子供のスマホは1日何時間？小学生・中学生の利用時間とルールの決め方

「子供のスマホ、1日何時間までならいい？」は、家庭でかなり迷うところです。

平日のスマホ利用時間は小学生約1時間49分、中学生約3時間

こども家庭庁の令和7年度調査によると、スマートフォンでインターネットを利用している児童・生徒の平日の平均利用時間は、小学生（10歳以上）が109.1分（回答者415人）、中学生が180.3分（同1,025人）でした。スマホを利用していない子どもを含めた平均や、土日を含む1日あたりの平均ではありません。出典：こども家庭庁「令和7年度 青少年のインターネット利用環境実態調査」第2部・第1章。

ただし、これは「推奨時間」ではなく実際の利用状況です。平均に合わせれば安全という意味ではありません。

時間より先に決めたい4つ

• 夜は何時で終わりにするか
• 食事中・勉強中はどうするか
• 寝室へ持ち込むか
• 連絡・学習と動画・ゲームを分けて考えるか

同じ2時間でも、家族との連絡と調べ物が中心なのか、動画を見続けているのかで意味は変わります。

小学生は「使わない時間」を先に決める

初スマホの小学生は、細かい分数より「21時以降は使わない」「宿題中はリビングに置く」のように生活の中で分かるルールにすると守りやすいです。

中学生は理由と例外も決める

部活や友だちとの連絡が増える中学生は、単純な時間制限だけでは回らないことがあります。テスト前、休日、外出時など例外を親子で話しておくと揉めにくくなります。

端末の機能で「約束を守りやすくする」

iPhoneはスクリーンタイム、Androidはファミリー リンクで利用時間を管理できます。設定だけに任せず、なぜその時間にするのかも子供と共有します。

基本ルールは子供にスマホを持たせる前に決めたい7つのルールも参考にしてください。